surchan さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

福岡市民陸上競技大会

16時10分スタート。曇りで、気温22度ほとんど風もない絶好のコンディションなのだが、右アキレス腱炎の再発防止で、昔買って残っていた足首テーピング(ニューハレXテープ)で、がっちりテーピングをして、ふくらはぎを使わないフォームいわゆる「ラン反射」で走ることにした。高校生以外の10代~40代の10人で出走、前回の小郡のようなペースでなく、自然と90秒のほどよいペースで入ったが、維持できず、ずるずるとペースダウン。3000~4000mは、もう少し上げるべきだった。

5000m 19分04秒80                                                                    (89-91-90-91-92-92-93-93-94-95-93-90-41)                                     (3'45-3'48-3'51-3'56-3'45) 

コメント