船津教室では、4000－2000のレペ予定が、前日飲み会があり、ビール大ジョッキ２杯、焼酎水割り大ジョッキ１杯で抑えて、アルコールは残っていない感じだったのに、いざレペをやりだすと、調子悪く、スピードも出なかった。3ｋｍ以降気持ちが切れて、流してしまった。そんなわけで、2000は、カット。ただここ数日の右アキレス腱付着炎の原因の右ふくらはぎの凝りが、大濠公園のゴムチップ舗装道のおかげで、きれいにほぐれ、ふくらはぎの伸縮がスムーズになり、足の運びのぎこちなさがなくなった。土日のハイペースのミドル走やロング走は、大濠公園でやったほうがいいようだ。足にやさしく故障や疲労の不安なく練習できそうだ。

300×3（63-63-63）、4000　16’38（7'30-9'08)