曇りなのに、蒸し暑く汗ドロドロで、ＬＳＤやることにしたが、ＬＳＤペースよりも遅い。3ｋｍ過ぎに右膝の靭帯あたりがつり出して、しばらく屈伸しながら走る。今月まで、スピード養成期なのだが、体は暑さで徐々に走しれなくなっており、ここらで、基礎的走り込み期に切替え、熱耐性をつけながら、筋耐性強化を目指したほうがよいようだ。