ミニマス10マイルジョグ

AM4:39から走り始めたが、かなりの暑さでビルドアップできず、かろうじて設定タイム、ave6:00/kmをキープできた。水飲み場での給水もイマイチ、ちゃんとボトルを持って走るしかないようだ。