夜勤明けで少しきつかったが

なんとか月間３００キロは到達したいと

重い腰を上げる。

スロージョグのつもりだったが

だんだん暗くなってしまい、気温も一気に下がっていたので後半少しだけペースを上げる。

何か強引に３００キロにもっていってしまったという感じ。以前はもっと余裕で行けたのに・・。

でも最低ラインとして月間３００キロは維持していきたい。

今月は３００キロ中６５キロが登山やトレイルランだったので、走り込みはまだ十分とは言えない。

３０キロ走（２時間１８分）はこなしたが

まだスピード練習での追い込みが足りない。

ただ、一時６５キロまで増えた体重。何とか６３キロまでは減量できた。

それはともかくとして

明日は久しぶりに南紀白浜に移動

新婚のharudaru邸に乱入させていただき一献

そして２月３日の口熊野マラソンのハーフに

harudaruご夫妻と３人で出走予定。

調子が良ければなんとか１時間３３分は切りたい。