手賀沼の前に、刺激入れをしておかなくてはと

仕事が終わったあと少し長めに走る。

そんなに良い状態でなかったが

途中から４分２０～３０秒台まで上げ

なんとか最後まで維持させようと思ったが

最後の権太坂の長い上りでペースダウン

でもなんとか４分４０秒台は維持できた。

これをきっかけに、はずみをつけたい。