Trojanさんやスカブーさんに刺激され

久しぶりに足柄峠に向かう

さくらの湯に車を駐車し１２時５０分にスタート

結構暑く２５度を越えている。

最初の５キロはスムーズに進めたが

８キロ辺りからだんだん苦しさが強くなり

何度か立ち止まる

９．５キロから先の急登り（勾配１５パーセント以上）は７分台が精一杯。１２．５キロに１時間１５分を要す。心拍数もいつもより速い上喉の乾きが強い。軽い脱水を起こしたようで自販機で飲み物を買って飲むが、ちょっと遅かった模様。

降り始めると、とたんにくらはぎが痙攣しそうになる。ストレッチしながらだましだまし降りるが、２０キロを過ぎると下半身に強い疲労感。何か３５キロ過ぎを走っているような感じ。心拍数も下りなのに１５０以上。２０キロ以降はペースが落ち始め４分３０秒前後を保つのが精一杯。最後の上りでは５分台まで落ちる。フラフラになりながら桜の湯に到着。下りは５５分もかかってしまった。往復２時間１０分は辛うじてクリア出来たが。座り込んだ途端、左ふくらはぎと足底が激しく痙攣！

しばらく立ち上がれず。ストレッチしながら何とかさくらの湯の浴槽にたどり着く。湯上り後休憩室で１時間くらい横になる。それにしても今までで一番苦しい足柄峠であった。昨年より明らかに力が落ちている（歳を考えれば当たり前か・・）

走る前に十分な水分補給をしなかったのが失敗であった（反省）

大田原の前にもう一度チャレンジしよう。