25分速めJOG
木曜日は速めJOGの日。今までの㌔7分→㌔6分半にペースをセット。
ペースが身についておらず、すぐ㌔6:10に上がってしまう。これが快調走
ペース? これよりはやや遅めに走れるので楽。1.26km辺りで右臀部に
使用感が出たが、その後右前腿にも。少し前傾し様子を見る。心拍数が
130bpmを超えないくらいで走れるようになり、かつ走る距離を伸ばして
いけるのが目標。
性別 | |
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年齢 | 54歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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木曜日は速めJOGの日。今までの㌔7分→㌔6分半にペースをセット。
ペースが身についておらず、すぐ㌔6:10に上がってしまう。これが快調走
ペース? これよりはやや遅めに走れるので楽。1.26km辺りで右臀部に
使用感が出たが、その後右前腿にも。少し前傾し様子を見る。心拍数が
130bpmを超えないくらいで走れるようになり、かつ走る距離を伸ばして
いけるのが目標。