eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

つくばDNF

①久し振りのレース。不安しかない。東京駅からの直行バスで移動。
雨が降り続き、協賛ゾーンが泥状態のため入りたくない。eAの鈴木・
渡嘉敷両コーチの拠点確保がありがたい。合羽を着てスタート地点
へ。4月の長野の時のように㌔5:40ペースで行けるところまで行こう
と決める。ペースも上がり歩幅も広がり、普段しっかり使っていない
腸腰筋に刺激が入るのがわかる。数年前は㌔4分台後半で走り、サブ
3.5も可能だったころとは雲泥の差。㌔5:40がこんなに早く感じるとは
意外だし残念。どんどん後続に抜かれていき落ち込むが、気にしない
ようにする。10km過ぎても体は快調だが、少しずつ左膝に違和感が
出始める。20kmが近くなると痛みに代わってきて、DNFを意識。
残念だが痛みと寒さで気持ちが続かない。日々のポイント練習が思うようになかなか進まなかったことが悔やまれる。ハーフ地点まで来た
ところでいったんガーミンをストップ。今回のつくばはこれで終了。

②ハーフでペースを落とし、収容ポイントまで疲労抜きのつもりで
JOG。残り4.5kmほどを、かなりペースを落として走ったのに、㌔7分
~7分半。これくらいでLSDができれることがサブ4には必要か?左膝
だけでなく腹筋に筋肉痛。右臀部、左ハムにも。股関節がかなり硬直
して歩きにくい。収容所でかなり待ちが発生、着替えもなく寒い。

帰宅すると頭痛が。雨に濡れたせいで寒かったためか、風邪を引いた
のかそもそも風邪気味だったのか?

課題①…体重を落とす。今の体重ではまたケガが不安。筋力が衰えて
いるのに体重は+5kg。早く走るどころかまたケガをしかねない。
課題②…ポイント練習も普段のJOGも、4月の長野マラソンでサブ4が
狙えるくらい、もう少し早いペースで走れるよう持っていきたい。

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