http://ameblo.jp/papao0917/ http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
①ドリル実施。股関節回旋、バックランジ、フロントランジ、腿上げ、スキップ。JOGで公園往復。②ジムでストレッチ。JOGで往復。