30分JOG
起床時心拍数測り忘れ。じっくり休んで体調良し。日の出前に走り始めた
が、寒くない。
1分ウォーク…大股で刺激入れ。
30分JOG…息を吐くのに合わせて脱力すると、腹筋に使用感が出て鼠蹊部
を支点に下肢が動いている感覚となる。ペースが速くならないように気を
付けながら走る。体は軽い。
2分ウォーク…心拍数はすうーっと落ちてフタケタに。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数測り忘れ。じっくり休んで体調良し。日の出前に走り始めた
が、寒くない。
1分ウォーク…大股で刺激入れ。
30分JOG…息を吐くのに合わせて脱力すると、腹筋に使用感が出て鼠蹊部
を支点に下肢が動いている感覚となる。ペースが速くならないように気を
付けながら走る。体は軽い。
2分ウォーク…心拍数はすうーっと落ちてフタケタに。