eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分JOG

起床時心拍数測り忘れ。じっくり休んで体調良し。日の出前に走り始めた
が、寒くない。
1分ウォーク…大股で刺激入れ。
30分JOG…息を吐くのに合わせて脱力すると、腹筋に使用感が出て鼠蹊部
を支点に下肢が動いている感覚となる。ペースが速くならないように気を
付けながら走る。体は軽い。
2分ウォーク…心拍数はすうーっと落ちてフタケタに。

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