起床時心拍数計り忘れ。いつものように6時起床したがまだ眠い。
1分ウォーク…大股でいつものように。
30分JOG…足裏から伝わる着地のショックを、真っ直ぐ真上に抜けるよう
にする。腹圧がかかり腰骨を支点に下肢で走るイメージになる。
2日前寝ている間に左ふくらはぎを攣った。そこが固くなっている。体調
はいいみたい。ペースが速くなりがちなのであえてスローダウンする。
1分ウォーク…歩いている間に心拍数が２ケタに回復。