30分JOG
起床時心拍数57bpm。飲酒せず寝て体調良し。
1分ウォーク…いつものように大股でゆっくり。
30分JOG…手がかじかんで寒いが、ペースが速くならないよう意識。
前半心拍計暴走。18分ほどで右腿裏に軽い張りが。
2分ウォーク…心拍数を落としながらゆっくり帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数57bpm。飲酒せず寝て体調良し。
1分ウォーク…いつものように大股でゆっくり。
30分JOG…手がかじかんで寒いが、ペースが速くならないよう意識。
前半心拍計暴走。18分ほどで右腿裏に軽い張りが。
2分ウォーク…心拍数を落としながらゆっくり帰宅。