eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

補強。

昨夜は整骨院でケア。電気鍼とマッサージ、テーピング。
臀部を鍛えることと患部を冷やすことを再度アドバイスされた。
起床時、左アキレス腱はカーフレイズしても痛まない。ストレッチ実施。
補強としてサイドリフト50回、しっかりお尻の筋肉を使う。

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