スイミング500m×4セット。

その後、ジムトレ。
高槻市立市民プールにはトータルヒップがあるので、
バイクに乗りがてら遠征。

・腹筋
・トータルヒップ
・インナーサイ
・レッグプレス
・スクワット
新しい器具でお尻と腿裏中心に鍛える。

翌朝筋肉痛。