今日も水泳
左アキレス腱の状態は、普通に歩行する分には痛まない。
午前中にゴムバンド使って足首強化メニュー。
午後は水泳。
100mクロールを7セット+50mで5分間休憩。
その後100m×4セット+50mで終了。
大臀筋・ハムストリングス強化メニューと腹斜筋と中臀筋も。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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左アキレス腱の状態は、普通に歩行する分には痛まない。
午前中にゴムバンド使って足首強化メニュー。
午後は水泳。
100mクロールを7セット+50mで5分間休憩。
その後100m×4セット+50mで終了。
大臀筋・ハムストリングス強化メニューと腹斜筋と中臀筋も。