左アキレス腱の状態はだいぶいい。歩行時まだ軽く痛む。

今日も水泳トレ。
100mクロール+50mウォークを11セット。約1時間半。

大臀筋・ハムストリングス強化メニューと腹斜筋と中臀筋も。
足首強化メニューも。