eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

レスト明け7kmつなぎ

休養充分、雨も止みつなぎJOG実施。
左脚ふくらはぎにやや張り。
体は軽い。前傾と股関節の動きに注意してスタート。
やや前傾すると腹筋に自然に力が入り、
始めから臀部とハムストリングスが使いやすくなる。
しかし気になるのは右脚の使用感。
3km過ぎあたりから、左よりも強くしかも右腿前にも出る。
また、左にはないふくらはぎの使用感が出る。これが気になる。
ひざの前方への振り上げを意識するとペースが速くなり過ぎる。
思ったより気温が高い割に真冬並みに厚着して出たため、心拍数もやや高く出る。
汗をしっかりかいて終了。

コメント

雨が上がりました(´▽`)

雨が上がりました(´▽`)