土日、松葉杖無しで歩いたことが肉離れを悪化、

ふくらはぎがはれて硬直。

ケガから4日間は絶対安静にしないと治りが遅くなるらしい。理屈はこう・・・

筋繊維が切れる→出血する→かさぶたができる→かさぶたがだんだん小さくなる→筋繊維がくっついていく

つまり出血も続きかさぶたができかけている、

本来安静にしなければならない初期に患部を動かしてしまうと、

出血も止まらなければかさぶたもはがれる、

つまり治りが遅くなる、とのこと。

今週いっぱいは松葉杖マスト！

週末にもう一度通院で経過観察。

いずれにしろ運動再開は早くても6月末。

そして体重セーブするため夜は炭水化物抜き！

これが一番厳しいと思う！(>_<)

ちなみに、腹筋など筋トレは禁止。血行が良くなってしまうから。

同じ理由でお風呂禁止・シャワー可！