心拍計付け忘れ(>_<)

初めての3時間LSD(^_^)v

さすがに脚全体に疲労感(；一_一)

故障しないよう抜きラン、休養、つなぎjogやるべし

( ..)φメモメモ

やはり毎回コース変えないと飽きる(-_-)

温泉+ビール付きのマラニックに変えるか（＾◇＾）

母校とデジタルタワー写真あり→