今朝は、所要があって午前休み。

朝すこし余裕がるので、15キロをいろいろ試ながら走る。

昨日、起き抜けに岩本式にトライしたところ、アキレス腱やふくらはぎに筋肉痛がでた。

やっぱり体が目覚めないうちに、ペースを上げるのは、変なところに力が入り、危険と判断。

今日は、ガーミンを見ないで、体に任せてビルトアップしてみた。ラストは結構追い込んだつもりだったけど、実際には大したタイムではなかった。

ただし、このパターンのビルトアップなら、継続して取り組むことができそう。