昨日は雨だったので野幌森林公園のぐちゃぐちゃ道を避けて厚別川堰堤をラン。ほぼ平坦な道だったので最後の4ｋｍを風に乗ってラン。気持ちよくフィニッシュ。7min/kmぐらいのJOGが一番楽なんですが、フル4：30目標だともう少しスピードが必要ではないかとちょっと頑張ってみました。少し寒い方が無理がきくかもです。