①６ｋｍＪＯＧ

設定ペース６分/ｋｍ

②１０００ｍ×２本ＷＳ

設定ペース４分３０秒/ｋｍ

調整ＲＵＮ実施

昨日走れなかったので今朝６ｋｍＪＯＧ、

１０００ｍインターバルを２本で刺激を入れる。

設定ペースまでいけなかったが、刺激は入った。

今シーズン最後のレースで１０ｋｍロードを明日走る。スピード練習をほとんどやっていないので、どこまで上げられるかが課題。