１２ｋｍJOG＋ＷＳ
①１２ｋｍＪＯＧ
設定ペー６分
②下り坂ＷＳ
３００ｍ×５本
レスト１８０秒
疲労抜きＪＯＧだったが、以外と足が軽く走れた。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
①１２ｋｍＪＯＧ
設定ペー６分
②下り坂ＷＳ
３００ｍ×５本
レスト１８０秒
疲労抜きＪＯＧだったが、以外と足が軽く走れた。