①１２ｋｍＪＯＧ

設定ペース６分/ｋｍ

②下り坂ＷＳ

３００ｍ×５本　レスト１５０秒

今朝はあまり暑くなく気持ちもよいＲＵＮが出来た。

「尻で走る」を意識して１２ｋｍ、今までより心拍数が上がらず、呼吸が非常に楽に走れたようだ。