今までの僕のパターンだと、レースで全力疾走した後に何ヶ月も休んでしまい、またレースに申し込んでから、さぁボチボチ練習し始めるか…　という感じでした。

しか～しっ!!

このブログをする事によりモチベーションの維持が出来、「継続は力なり！」と今朝も走ってみました。

体の仕組みとして・・・

『筋肉は一度使うと破壊され（この痛みが俗にいう「筋肉痛」ですね…）、それを１～２日かけて作り直す。その作り直された筋肉は、今後の破壊に備えて破壊前よりも少し大きな筋肉となる。その現象を「超回復」という。

超回復して少し大きくなった筋肉を、トレーニングせずに元通りの大きさにしてしまう前に、またトレーニングして使って破壊し、更に大きな筋肉に超回復させ、それを繰り返す事が、レベルアップの近道。

シェイプアップという観点からは、「筋肉を増やし、基礎代謝を大きくして、太りにくい体を作る！」という事に繋がる。』

だそうです。

と、頭で理解しながらそれを自分に言い聞かせて、そして、人が汚す前の空気を吸いながら、大好きな四日市の景色を見ながらゆっくり走る。

あっ！

いつもは冷たい「鈴鹿おろし」に吹かれて真横へ流れている「四日市コンビナート」の煙突の煙が、今日は珍しく真上に登っているっ！

朝からちょっとだけ得した気分＾＾ｂ

今日も1日頑張ろ～っと!!