10月の最後のジョギングが終了しました｡

走行距離:177km

体重:72.80kg→70.45kg

体脂肪:23.6%→22.2%

4ヶ月目にして大きな波がきたようです｡ やはり｢3ヶ月目以降に効果がある｣というのは確かなようで､過去最大の落ち幅を記録しました｡ 身のまわりの変化としては｢痩せたね｣と言われることが増えました｡ そろそろ仕事に勉強にと忙しくなってきましたが､他の先輩方のように工夫してJOGをする時間を上手に確保していきたいと思います｡