台風が通り過ぎて今朝は涼しい朝、ようやくながら秋の訪れを感じる。

ということで気分が良いので、朝ランにしては少し長めに砧公園まで足を伸ばしてみた。

涼しいせいもあるのかも知れないが、何となく自然にストライドが伸びて、あまり無理なく5:10/㎞程度のラップが刻めた。

ランニング教室で教えてもらった肩甲骨の可動域を広げるストレッチのおかげで、腕と脚の連動が良くなった様な気がする（きっと気のせいだけど）。