本日のコース：手賀沼西コース

シューズ：CS4

現在位置：高知県　室戸岬

出先より直帰し、早い時間から走り始めた。

スタートは18：30ころで、だいぶ暑さも緩んできていたが、体の周りにまとわりつくような湿度がある。

最初の1キロで様子を見て、そこそこ行けそうなのでキロ5分のペース走を目標にした。

折り返して南側の遊歩道に入ると、小さな虫がたくさん飛んでいるようで、結構顔に当たる。

6キロ過ぎで目に入ってしまったため、浄水場にある水道で、目の洗浄＆給水をした。

防虫のために、クリアーかイエローのサングラスがほしくなる。

気合いを入れ直して、キロ5分をキープして手賀大橋を渡り帰路につく。

最後の登りはきつかったが、最終的に5：05

は、この時期としては、良いペースで走れた。

しかし、心拍数は165BPM とやや高め。