今朝は起きがけから調子が良く、走る前から行ける感覚があった。１９km手前でバテが来たが、

それまでは４’４０”/km程度で押せたことは、ここ最近で全く無かったので凄く自信になった。今後更に、グラフ全体を下に押えられるよう、走り込んで行こう。