靴：　無し

発汗量：　1.9kg

　飲水後ではあるが、ラン前の体重64.1kg(^^;)　

ゆっくりと走り始める。1kmあたりで急に左アキレス腱の外側が痛くなり、その後脹脛～太腿の裏側全体が痛くなって来て跛行状態になった。ラン中止かな？と思いながら歩いていると痛みが治まったので、ランを再開した。

　曇っていて風が涼しい。ポツポツと雨も降り始めたが、すぐに止んだ。ペースが遅いためか、足裏への刺激もマイルドだった。発汗量も明らかに少なく、計量では火曜日の9kmと同じくらいだった。全体に楽ではあったが、ちょっと充実感に欠ける練習となった。