30分JOG
両ハムに軽い筋肉痛。軽く30分JOG。他の部位に異常なし。
息を吐くときに体重を、腹筋から踵まで直線状に乗せていく。
意識しなくても軽くコアに力が入るようになってきた。だが息を止めては
だめ。また口で吐かないとダメ。
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 168.0cm |
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両ハムに軽い筋肉痛。軽く30分JOG。他の部位に異常なし。
息を吐くときに体重を、腹筋から踵まで直線状に乗せていく。
意識しなくても軽くコアに力が入るようになってきた。だが息を止めては
だめ。また口で吐かないとダメ。