34分JOG
34分JOG。大胸筋と右内転筋に筋肉痛。右足首アキレス腱内側に張り。
左足首にも固さが。1分ウォークにスキップを混ぜる。
息を吐くのに合わせ、上体の重みをお腹に落とし込むようにしリラックス
して走る。最後は違和感なく終了。
性別 | |
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年齢 | 52歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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34分JOG。大胸筋と右内転筋に筋肉痛。右足首アキレス腱内側に張り。
左足首にも固さが。1分ウォークにスキップを混ぜる。
息を吐くのに合わせ、上体の重みをお腹に落とし込むようにしリラックス
して走る。最後は違和感なく終了。