70分ウォーキングとケア
少しウォーキングの時間を伸ばしてみる。ゆっくり丁寧に。
スタートから臀部に使用感が出るようになってきている。
終了後のケアではJOGの許可をもらい、足首の柔軟性を高めるストレッチ
を教えてもらった。
足底の筋力の弱さと足首の固さを克服することが次のテーマ。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
少しウォーキングの時間を伸ばしてみる。ゆっくり丁寧に。
スタートから臀部に使用感が出るようになってきている。
終了後のケアではJOGの許可をもらい、足首の柔軟性を高めるストレッチ
を教えてもらった。
足底の筋力の弱さと足首の固さを克服することが次のテーマ。