１時間をめどにウォーキング実施。意外に寒くなくありがたいこと。
ここのところ歩き出しから臀部を使えてきていることを実感。収穫。
ゴールは鍼灸院。
ケアを受けてからウォーク前の刺激入れの方法を教えてもらった。
壁に手を付き片脚スクワット。これで臀部にガチッと刺激入れすると、
スタート時から臀部を使う感覚がわかる、とのこと。