初フルから５日、昨日発覚した内ももの筋肉痛もじっくりマッサージしてほぐし、今日は５キロ程度のつもりでＪｏｇへ。やっぱりまだ足は動かないけど天気が良く暖かかったので、１０キロへと延長。しかしながら、下り坂ではダメージが出始め、結構辛かった。さすがにフルの疲労は大きい。