メニュー:swacポイント練習10kmペース走

目標:トレラン、駅伝の疲れもありコーチと相談して2kmのjog＋5kmペース走（キロ4:30）＋3kmjog

コース:織田フィールド

どうにか10kmのペース走を行いたくて、昨日もs治療院に行って回復に努めましたが、オヤジの体は中々回復せずペース走は5kmで断念！

前後に長めのjogをして終了！

いつもswacのo角コーチが言っているのが、週2回のポイント練習をいかに有意義行うか？

ポイント練習の合間のjog、負荷の高い練習と疲労抜きを継続的に行わなくてはいけない。

しかし、僕の場合funrun含めポイント練習以外に多くのRace出場、イベントrun、トレランが入ってしまっている状態！

如何に、疲労を抜いた良い状態でポイント練習に挑めるか？

質の高い練習が継続的に出来るかが今後の走力UPのカギになると思います。

その為には、スケジュールを整理して、funrunも少し我慢して減らし、効果的にポイント練習を行っていきたいですが、、、funrunも必要！

悩ましいですが、せめてRace前ぐらい生活とスケジュールを節制しないと！

今日はちょっと真面目なお話しでした。