皆さま、1週間ぶりのご無沙汰です。

お恥ずかしながら、仕事に追われ続けた1週間になっておりました。

それでも、通勤ランはいつも通りと・・・

若干、熱っぽい日もありましたが、身体的にはほぼ問題ない毎日を過ごしております。

今日は休みにもかかわらず早起きした（早起きできた）ため、久しぶりに城北中央公園へ。

というのも、ただ毎日ダラダラと走りってたので、そろそろトラックを利用した練習をするため。

家からの3ｋｍをウォーミングアップにあて、公園内陸上トラックにて何本か100ｍを流したあと・・・

1ｋｍ3分切りに挑戦しようかと、スタートを切ったのですが400ｍを走った所であまりの辛さに終了。

以前は3分は切れなかったものの「3分くらい」で走れていたことを考えると明らかな「スピードダウン」。

さて、どうするものかと考えた結果、インターバルでもやるかと本数も決めずにスタートしてみる。

1ｋｍ→3分35秒ペース

もう１ｋｍこのまま行くか

2ｋｍ→3分35秒ペース

まだ行けそう、もう1ｋｍだけ・・・

3ｋｍ→3分35秒ペース

ここまで来たらあと2ｋｍ行っちゃうか。

4ｋｍ・5ｋｍ→3分35秒ペースのまま。

結局インターバル走→タイムトライアルに。

インターバルをやろうかとオートラップをOFFにしていたため、この5kmの間はペース表示のみ参考にし、3分35秒のまま最初から最後まで走りきる事となりました。

結果、「17分55秒」

初めて18分を切った気がします。

ここ2〜3ヶ月の間、左足の痛みを理由にダラダラと距離だけを稼いでいただけですが、トップスピードは落ちたものの、全体的にはチョットだけ速くなってるみたいです。

ただ、本日一番の感想は・・・

ミカエルさんの背中はだいぶ遠くに行ってしまったなぁと言うこと。17分台を15ｋｍのビルドアップ走で記録するのは今の自分には不可能！

まあ、「私は私なりに自分の足と相談しながらやって行くしかない」と言い聞かせてみる。

なんてことしてたら、東京マラソン一般抽選はずれました(涙)