45分ジョグ
イージーペースでの45分ジョグ。アップ・ダウンを除いたワークアウト部分は、35分 4.93km 7:06/km でした。シューズはペガサス38
まだ、2~3kmくらいは走れそうな余裕の走りでしたが、ダウンの5分の方が脚が重くなります。物足りないこれくらいが良いのですね。
明日は5分(10kmレースペース)×4本のペース走リピートです。
余裕を持ってこなせるようにしたいです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
2020年5月のコロナ禍に、
10年ぶりにジョギング再開
10年ぶりに 10km自己ベスト
59分59秒(6:00/km)達成!
イージーペースでの45分ジョグ。アップ・ダウンを除いたワークアウト部分は、35分 4.93km 7:06/km でした。シューズはペガサス38
まだ、2~3kmくらいは走れそうな余裕の走りでしたが、ダウンの5分の方が脚が重くなります。物足りないこれくらいが良いのですね。
明日は5分(10kmレースペース)×4本のペース走リピートです。
余裕を持ってこなせるようにしたいです。