20分ジョグ
今日は20分ジョグ。大事を取って15分くらいにしようかと思ったけど、行けそうだったので20分にしました。
ちょっと最後しんどかったかな?
じわっと脚全体にかるく疲労感があるようで、だいぶ脚力が落ちたんだなと思います。
心拍数140bpm以下で2.5kmを7:55/km。
昨日の疲れが少し残っていたみたいで、こんなもんかな?
まあ、8分/kmを切れてたので良しとしよう。
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
今日は20分ジョグ。大事を取って15分くらいにしようかと思ったけど、行けそうだったので20分にしました。
ちょっと最後しんどかったかな?
じわっと脚全体にかるく疲労感があるようで、だいぶ脚力が落ちたんだなと思います。
心拍数140bpm以下で2.5kmを7:55/km。
昨日の疲れが少し残っていたみたいで、こんなもんかな?
まあ、8分/kmを切れてたので良しとしよう。