No.1:朝run 黄金山

No.2:ウォーミングアップ

No.3:MAFテスト

No.4：LSD

　ここ二日程走れていなかったので、今朝は通勤前に走った。　夜も雨の予報だったし、、、

　予報ははずれて夕方も雨が降らなかったので、LSDをした。