北海道マラソン組は控えめに。

＋１０００はカットして、８０００は走ることにする。

ペースは下から２番目、４：１５／ｋ。３０００あたりから身体がほぐれて楽になる。７０００手前から少しペースアップ。湿度高くて、やはり滝汗。

今週後半は抑えめにして疲労回復？

といっても、北海道は５：００ペースです。