昨日休んだので足の疲れは緩和。

SWAC練は蒸し暑さを考慮して２５ｋまで。４：４５／ｋのグループ、okamuraコーチのペースメイクで２５ｋまで行くつもりが、先導交代後ペースが落ちた気がして７ｋあたりから前へ出てしまう。で、４：３０／ｋあたりのペースで徐々に消耗～２０ｋを前にしてダウン・・・終了・・・

　ガーミンのタイムはいつもの通り＋１０秒前後のズレ。どういう訳か代々木公園は苦手なようです。

　北海道マラソンのペースは３０ｋまで４：４５／ｋ～4:50/k？　あるいは５：００／ｋで無難に行くか？？