４℃　夕方ゆっくり走る　ＬＳＤロングではないが　ゆっくり走り　直線のいいところ　１００ｍだけ何回かキロ５：３０のスピードを確認する。ゆっくりなら汗もかかず　いい感じだが　ちょい疲れ蓄積でだるさも感じる。これからは疲労抜きしなくては。