６時うす暗い　－１℃　行動が鈍る～　ゆっくりジョグ　グランドへ行ってちょっと負荷をかける　まだ疲れがあり　あちこち張りやだるさを感じる。紅葉も進み終盤にまだ見えるところには　山もスキー場も雪は見られない。