朝ラン辞めて　昼ランしようかなと思いつつも

朝起きてしまったので　うす暗い中走り出す。

那覇マラソンまで一週間前　もう調整に入る

ゆっくりの　ビルドアップを意識。

キロ６分　キロ５：３０を　意識。

つくば　大阪　神戸　富士山と

昨日のフルマラソンのレポートを見ると

やはり　前半の突っ込みは　後半の失速になる（笑）

わかってはいるが　なかなか難しい。

暑さと前半抑えて走れるか？　那覇の４２ｋｍ楽しみ～