8時で－3℃　寒い～

でも青空　久々の雲ひとつない気もいよい青空！

青空に紅葉も映える～　いい景色です。

7日のフルに向け　最後のゆっくりジョグ

最後の３ｋｍ　フルマラソンの予定ペース　５：３０を意識して走る。

明日明後日は移動　観光するので

走らなくてもいいウォーク運動ができると思ってます

笑顔のサブ４ゴールを！！