☆400mx12本＠み：

奥武蔵の大きなダメージもないようで、昨日も頑張れたから、思い切って、練習会に参加。メニューは400ｍのインターバル12本。（4分サイクル）。ただし、タイム設定は無理せず96秒組で、万が一、違和感でたら、即刻リタイアの心構えでスタート。

うっかり、ガーミンの設定を間違ったので、最初はタイムがうまくとれず、でも、ほぼ集団の中にいたので、96秒前後で走れたと思う。ラスト2本は90秒くらいまで上げられたし、12本走り切れたので、今日のところは○。