☆伴走@代々木公園6周BU+1周ダウン：

奥武蔵からがっつり2日のRESTを経て、本格始動した今日は、先週に引き続いてＭさんの伴走。失速した分、奥武蔵の筋肉痛は軽く変な痛みもなく今日はすっかり元気だったので、先週、Ｍさんと約束した通り、BUに挑戦。1周目はアップがわりにキロ6分半、2～3周は6分、先週より気温が高いので一度給水してから、4～5周目は5分半、ラスト6周目は5分が目標！　結果は・・・。

10.52km/61分=6:30-6:24-6:01-6:03-5:52(給水)-5:40-5:36-5:37-5:26-5:09-2:33(520m)

公園1周は1.7kmなので、ガー君の1㎞ラップとは若干ずれるので分かりにくいけど、ほぼ予定通りにBU！　先週よりも気温が高い中、ピリッとしまった練習ができたとＭさんも喜んでくれたし、私もリスタートの初日にいい気持ちで走れて大満足♪

Ｍさんと原宿駅で別れ、電車乗り継いで寄り道せずに帰宅したらまだ9時半。仕事の予定もしっかりこなせて、多忙ながらも充実の一日だったな(^^)v