今日はポイント練習。メニューはテンポラン。

アップ15分、中程度からきついペース（4’20～32）10+5分、ダウン15分の設定。

4’25/kmくらいで15分走るというのは、そんなに大変ではないがちょっといい刺激になるという印象。4’20を少し切って走れるといいかな。

しかしやってみたら、4’20を切るどころか、下限のタイムを上回るのが精一杯。

15分走りきったら、すぐにダウンジョグに移れず、しばらく立ち止まって呼吸を整えた。弱すぎ･･･　どうしてこんなに体力がないのだろう。

帰ってきてデータを確認すると、トレーニングステータスは6日連続のアンプロダクティブ。VO2Maxは53に落ちたまま。予想タイムは大幅悪化（5キロで7秒）。体重、体脂肪も大幅増加。

調子が悪い。2週間前は比較的良かったのに。どうしたらこの状況を脱却できるか。